Entspannung in Radolfzell

Durchatmen. Loslassen. Entspannen.

Entspannungstraining & Autogenes Training in Radolfzell.

 

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Autogenes Training

Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, mit deren Hilfe der regelmäßig Übende neben einer höheren Stresstoleranz eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreichen kann.

Menschen, die das Autogene Training beherrschen, verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen mit schwierigen, belastenden Situationen gelassener um, aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und steigern ihr Wohlbefinden. Wissenschaftlich bewiesen ist auch die positive Auswirkung dieser Entspannungstechnik bei Schlafproblemen, Allergien, Herz-Kreislauferkrankungen und psychosomatisch bedingten Krankheiten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Melden Sie sich jetzt an, ich freue mich auf Sie!


Termine:
Einstieg auch nach Kursstart möglich!
Mo., 25.09.17, 19:30-21:00 Uhr
Anmeldung über die VHS Landkreis Konstanz
8 Unterrichtseinheiten
Kursort: BSV Nordstern

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Entspannungstraining

Entspannungskurs mit Autogenem Training und Elementen aus anderen Entspannungsverfahren.

Entspannungstechniken helfen, den Alltag stressfreier zu gestalten, steigern die Leistungsfähigkeit und unterstützen die Selbstwahrnehmung. Selbstwahrnehmung ist die grundlegende Fähigkeit, um mit Belastungssituationen angemessen umgehen zu können. Die passende Variante regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine ganze Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden:
:: neue Kraft und Energie
:: innere Ruhe
:: bessere Konzentrationsfähigkeit
:: schnelle Besserung bei Schlafstörungen
:: Verbesserung der Organfunktionen und Linderung von psychosomatisch bedingten Krankheiten
:: stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt
:: Verspannungen werden gelöst.

Durch gezielte Übungen kombiniert mit klassischen Tiefenentspannungsverfahren finden Sie Entspannung und neue Kraft. Sie lernen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen und anwenden.
:: Autogenes Training nach J.H. Schultz
:: Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen
:: Klassische Yoga Tiefenentspannung
:: Meditation
:: Phantasiereisen
:: Body Scan
:: Laya Chintana
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch eine für sich passende Entspannungstechnik finden kann.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Melden Sie sich jetzt an, ich freue mich auf Sie!

Termine:
Einstieg auch nach Kursstart möglich!
Termine können auch einzeln gebucht werden.
Do., 23.03.17, 19:30-20:40 Uhr
Do., 30.03.17, 19:30-20:40 Uhr
Do., 06.04.17, 19:30-20:40 Uhr
Kosten: € 45,- / 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hebammenpraxis Radolfzell

Für Firmen und Behörden nach Vereinbarung und gerne auch bei Ihnen.

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Entspannungs- und Atemübungen für Schwangere

als Ergänzung zur Geburtsvorbereitung.

In diesem Kurs können Sie Kraft tanken und innerlich zur Ruhe kommen. Ziel ist, Körper und Geist für die Geburt und die Zeit danach zu stärken. Durch Körperwahrnehmungs- und Atemübungen sowie Entspannungsübungen lernen Sie sich zu vertrauen und richtig zu atmen. Dies soll Sie unterstützen, die Schwangerschaft und die Geburt bewusst und gleichzeitig entspannt zu erleben.


Termine:
1x im Monat
Do., 27.04.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 11.05.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 29.06.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 13.07.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 21.09.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 19.10.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 23.11.17, 18:20-19:30 Uhr
Do., 14.12.17, 18:20-19:30 Uhr
Kosten: € 15,- / Termin
Kursort: Hebammenpraxis Radolfzell

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Auszeit für Körper und Geist

Kommen Sie zur Ruhe und tanken Sie an diesem Abend Kraft und Energie. Durch gezielte Atem und Meditationsübungen kombiniert mit klassischen Tiefenentspannungsverfahren steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Sie lernen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen und anwenden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen.

:: Kleine Gruppe mit max. 6 Teilnehmern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
:: Bequeme Kleidung, Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen mitbringen.

Termin:
1x im Monat
Fr., 19.05.17, 19:30-20:40 Uhr
Kosten: € 15,-
Kursort: Hebammenpraxis Radolfzell

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Wellness und Entspannungstag für Frauen

Wohlfühl- und Entspannungstag für Frauen

Kommen Sie in Berührung mit sich selbst und tanken Sie neue Energie mit Phantasiereise, Entspannungsübungen und ätherischen Ölen. Ätherische Öle mit Ihrer aufbauenden, entspannenden und entkrampfenden Kraft helfen in vielen Situationen zur inneren Ruhe und zur eigenen Mitte zu finden.
:: Kleine Gruppe mit max. 6 Teilnehmern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
:: Bequeme Kleidung, Decke & Yogamatte mitbringen.
:: Diesen Tag veranstalte ich gemeinsam mit einer Heilpraktikerin und Aromatherapeutin.

Termin:
auf Anfrage
13:00-17:00 Uhr
Kosten: € 79,-
Kursort: Hebammenpraxis Radolfzell

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Kinder - Entspannungstraining

Entspannungskurs für Kinder ab 6 Jahren.

Das frühzeitige Erlernen von Entspannungsübungen ist für die kindliche Entwicklung sehr wichtig. Entspannte Kinder haben die Möglichkeit mit ihren Kräften und Ideen wahre Berge zu versetzen. Auch das Lernen und Schlafen fällt entspannten Kindern leichter. In meinen Kursen leite ich die Kinder dazu an, Entspannungsübungen in den Alltag, beispielsweise in Schulsituationen, zu integrieren. Wichtig ist hierbei der spielerische Umgang mit Entspannung. Folgende Entspannungsmethoden setze ich gezielt ein:

:: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

:: Altersangepasste Entspannungsverfahren

:: Mandalas und Entspannungsgeschichten

:: Kindertänze und Erlebnisreisen

:: Bewegungselemente und Fantasiereisen

Die Übungen des Autogenen Trainings bzw. der Progressiven Muskelrelaxation vermittle ich kindgerecht als ausgleichende Entspannungsverfahren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Melden Sie sich jetzt an, ich freue mich auf Sie!


Termine:
auf Anfrage
13:00-17:30 Uhr
Kosten: € 79,-
Kursort: Hebammenpraxis Radolfzell

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Über mich

Es liegt mir am Herzen, die Freude an Entspannung in dir zu wecken und Entspannungstechniken zu vermitteln. Die warme, liebevolle Atmosphäre machen meine Kurse zu einem besonderen Ort, an dem du dir Zeit für dich nehmen kannst. Ob Du deine Kräfte stärken, neue Energie tanken oder einfach nur Ruhe und Entspannung suchst - jede und jeder ist bei mir richtig & herzlich willkommen.

Nathalie Schillinger
Entspannungstrainerin (BYVG).
Pilatestrainerin.
Elementare Musikerziehung.

Kontakt

Nathalie Schillinger
Lindenallee 20
78315 Radolfzell
T: (07732) 988 123

info@entspannung-radolfzell.de
www.entspannung-radolfzell.de
www.pilates-radolfzell.de
www.musikgarten-radolfzell.de


Kursorte

BSV Nordstern
Schlesierstr. 43
78315 Radolfzell
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Hebammenpraxis Radolfzell
Fritz-Reichle-Ring 28
78315 Radolfzell
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